Сахар в питании ребенка
САЙТ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Сахар в питании ребенка
Какой ребенок не любит сладкого? Все детки любят сладости. Эта любовь заложена на генетическом уровне, утверждают медики. Поэтому даже грудное молоко имеет сладковатый привкус и содержит лактозу. Лактоза необходима организму. Но как найти баланс между «мало» и «много». Недостаточное количество лактозы имеет свои неприятные последствия, также, как и переизбыток ее. Так можно ли ребенку сахар? Давайте вспомним, что сахар производят из свеклы или тростника, поэтому логично будет сказать, что он полезен. Ребенок до года получает достаточное количество сахара в грудном молоке или адаптированной молочной смеси. Поэтому в дополнительном источнике он не нуждается. Не забудем, что при введении прикорма, ребенок будет получать сахар вместе овощными и фруктовыми пюре, с кашами. Суточная потребность сахара годовалого ребенка всего 30 грамм и 40 грамм до 3 лет. Сахар насыщает организм углеводами, которые перерабатываются в глюкозу. А глюкоза – это источник энергии. Согласитесь, для растущего организма энергия нужна. Но к полезному сахару не относятся конфеты. Содержащийся в них сахар не имеет пищевой ценности, но содержит много калорий, которые и перебивают аппетит. Но ребенку старше 3 лет можно предложить конфеты или шоколадку, только не переусердствуйте. Во всем должна быть мера. Ведь в кондитерских изделиях содержится много жира, а это большая нагрузка на желудок и поджелудочную железу. Это же касается и пирожных, тортов и мороженого. Однако, полностью запрещать сладкое ребенку не стоит. После года попробуйте подсластить немного чай. Также можно вводить другие продукты, которые дадут энергию, но будут полезны и безопасны для крохи. К таким продуктам можно отнести: Мед – это вкусное лакомство повышает иммунитет, помогает справиться с болезнями и вирусами. Но мед является сильным аллергеном, поэтому давать его следует с большой осторожностью. Мармелад – он состоит из фруктового пюре, патоки и сахара. Гелеобразная структура мармелада способна обволакивать желудок и выводить из организма токсины. Цукаты – это натуральные плоды, покрытые сладким сиропом. Цукаты станут отличной заменой конфет или карамелек. Выбор цукатов разнообразен – яблочные, грушевые, ананасовые, дыневые… Это лакомство можно приготовить и самим. Просто нарежьте фрукты небольшими кубиками и проварите в сахарном сиропе. Зефир – состоит из фруктово-ягодного пюре, взбитых белков, патоки и сахара. Лучше начинать со сливочного или ванильного и постепенно перейти на фруктовый зефир. Но не стоит покупать ребенку зефир в шоколаде. Варенье, повидло, джем – ягоды с собственной дачи, законсервированные летом являются самым безопасным и вкусным лакомством, к тому же еще и с витаминами. Ребенок не откажется от такого угощения. Итак, сахар необходим детям. Но до года они получают сахар из грудного молока или смеси. А после года можно баловать ребенка безопасными сладостями. Здоровья нашим сладкоежкам!
Рейтинг статьи Он показывает, насколько нравится ваша статья другим пользователям. Если статья интересная, то пользователи её читают, комментируют, увеличивают лайки социальных сетей.
Следуюшая статья
Предыдущая статья
Я когда-то говорила, что не дам ничего сладкого ребенку до 3 лет. Но в год уже начала давать))) Конечно, не шоколад. Начала с детского печенья. Потом давала зефир, пастилу, мармелад. Сын кушал с удовольствием. Думаю, дочке тоже начну давать не раньше, чем в год
Таня, у нас та же история, тоже так говорила, а в год начала давать зефир и мармелад. не часто, но все же.
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий